Proč byste měli začít boxovat?

Boxování nabízí více přínosů než jen dobrou fyzickou kondici nebo odbourávání stresu. Vždyť box je populární nejen u kulturistů, atletů, ale i mezi modelkami Victoria´s Secret. Proč byste se měli zapsat na hodiny boxu i vy?

Lepší než meditace

„Box je jedinečný v tom, že se při jeho tréninku učíte komplexní dovednosti a vaše mysl se soustředí pouze na daný okamžik, a ne na to, jaký jste měli složitý den v práci,“ vysvětluje Milan Costich, trenér a zakladatel Prevail Boxing v Los Angeles.
Joseph Goodwin, zakladatel společnosti Overthrow Boxing v New Yorku, dodává: „Nakládáte si stále více a více abyste se cítili skvěle, a vidíte výsledky. Je velmi snadné stát se závislým na něčem pozitivním.“

Zdá se, že box má kromě fyzických výhod také ty duševní. Ne u každého sportu se dokážete zcela oprostit od každodenních problémů. Během boxování však musíte být stále ve střehu, což vám dovoluje soustředit se jen na daný okamžik. „

Duševní dovolená

Vzhledem k tomu, že se neustále učíte nové pohyby, trénink vyžaduje, abyste byli zcela přítomni po celou dobu," říká Costich. Ten je přesvědčený o duševních a emocionálních přínosech tohoto sportu, který vyučuje posledních třicet let. „Box vám umožní si vzít tzv. duševní dovolenou od všeho, co se právě odehrává ve vašem životě. I přesto, že se jedná o velmi intenzivní cvičení, překvapivě je box v tomto smyslu do jisté míry meditační. Což má pozitivní dopad na vaši duševní pohodu.“

Psychické výhody

Také psychoterapeutka Dr. Kathryn Smerling souhlasí s tím, že fyzická aktivita, zvláště pak box, může mít na nás nejen fyzický přínos.

„Jakákoliv fyzická aktivita, která vás nutí se soustředit na daný okamžik, je podobná meditaci. Boxování vyžaduje především vaši pozornost a pomůže vám uvolnit napětí sedavého způsobu života,“ dodává Smerling na závěr.

zdroj foto: pixabay.com